Новости

В Центре общения старшего поколения, находящемся на базе клиентской службы Софиального фонда России в городе Моршанске, прошла значимая встреча, в которой приняла участие заведующая поликлиникой ТОГБУЗ «Моршанская ЦРБ» Е. А. Котельникова. Мероприятие собрало жителей старшего поколения, заинтересованных в активном долголетии и поддержании здоровья.

Елена Александровна выступила перед участниками встречи с важной темой о том, как улучшить работу мозга в зрелом возрасте. Она подчеркнула, что поддержание когнитивной активности становится особенно актуальным с возрастом и играет ключевую роль в общем качестве жизни.

Основные аспекты выступления:

1. Значение физической активности.
- Е. А. Котельникова отметила, что регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и, как следствие, снабжению мозга кислородом и питательными веществами. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут значительно повысить общее самочувствие и умственную остроту.

2. Психологическое здоровье.
- Важным аспектом долговременного пользования мозгом является психоэмоциональное состояние. Котельникова призвала участников заботиться о своем настроении, избегать стресса, а также активно гармонизировать свою жизнь через хобби, встречи с друзьями и участие в культурных мероприятиях.

3. Когнитивные тренировки.
- Заведующая поликлиникой рассказала о различных методах тренировки ума, таких как чтение, разгадывание головоломок, изучение иностранных языков и участие в интеллектуальных играх. Все эти практики способствуют активности мозга и помогают замедлить возрастные изменения.

4. Правильное питание.
- Котельникова Е.А. подчеркнула важность сбалансированного рациона, богатого витаминами, минералами и антиоксидантами. Она порекомендовала включать в ежедневное меню больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов, которые способствуют поддержанию когнитивных функций.

5. Социальные контакты.
- В завершение своей речи Елена Александровна обратила внимание на необходимость поддержания социальных связей. Общение с другими людьми, обмен опытом и участие в общественной жизни помогают не только развивать умственные способности, но и создают положительный эмоциональный фон.

После выступления у присутствующих была возможность задать вопросы и поделиться своим опытом. В ходе обсуждения участники делились своими методами поддержания памяти и активного образа жизни, задавали вопросы о том, как справляться с общими возрастными недугами.

Встреча, организованная Центром общения старшего поколения, стала важным событием, подчеркивающим внимание к здоровью и благополучию пожилых людей. Участники чувствовали поддержку и вдохновение, что, безусловно, способствует формированию активной и полноценной жизни в зрелом возрасте. Елена Александровна Котельникова своей лекцией напомнила всем, что забота о мозге и здоровье — это долгосрочная инвестиция в успешное старение.