С 26 по 31 января 2026 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделей профилактики неинфекционных заболеваний, которая является частью системной работы в рамках Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

ХНИЗ — это болезни, которые характеризуются продолжительным течением и являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
 К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), злокачественные новообразования, болезни органов дыхания (ХОБЛ, бронхиальная астма) и сахарный диабет.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), образ жизни определяет не менее 60% нашего здоровья. Это означает, что наше долголетие и качество жизни в значительной степени находятся в наших собственных руках.

Некоторые рекомендации по профилактике ХНИЗ:
Знать свои показатели здоровья: регулярно контролировать уровень артериального давления, холестерина, глюкозы крови, вес и окружность талии.
Соблюдать принципы здорового питания: ограничить потребление соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка без верха), употреблять не менее 400–500 г овощей и фруктов в день, включать в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, снижать потребление насыщенных жиров.
Отказаться от курения и избегать чрезмерного употребления алкоголя.
Быть физически активным: взрослым — не менее 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут интенсивной, продолжительность одного занятия — не менее 10 минут.
Контролировать режим сна и отдыха: хронический недосып менее 7 часов в сутки системно подрывает здоровье: повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, снижает когнитивные функции и нарушает гормональный баланс.
Контроль над стрессом: длительный хронический стресс является доказанным фактором риска развития и прогрессирования ХНИЗ. Дыхательные практики, регулярная физическая активность и хобби помогают восстановить психоэмоциональный баланс и снизить негативное воздействие стресса на организм.
Проходить профилактические осмотры и диспансеризацию — это позволяет выявить заболевания до появления симптомов.

Здоровье – это самое ценное богатство, которое мы можем иметь. Ваше здоровье в ваших руках!
Позаботьтесь о себе – пройдите диспансеризацию вовремя!