Новости

С 21 по 25 июля 2025 года в поликлинике ТОГБУЗ «Моршанская центральная районная больница» проходит акция: «Неделя сохранения здоровья головного мозга». В рамках мероприятия проводятся различные действия, направленные на повышение информированности о важности заботы о здоровье мозга.

Врач-невролог Дитякина Анна Сергеевна провела беседы и дала рекомендации, подчеркивающие, как важно сохранять высокий уровень умственной активности, регулярно двигаться, следить за артериальным давлением и проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Ежедневные привычки, которые помогут вам сохранить ясность ума и активность, включают:

- физическая активность: минимум 20-30 минут активности ежедневно (ходьба, плавание, йога).
- умственная деятельность: решение кроссвордов и головоломок, чтение книг, освоение иностранных языков.
- правильное питание: употребление рыбы, богатой омега-3, овощей, фруктов и орехов.
- контроль здоровья: регулярные проверки артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
- здоровый образ жизни: качественный сон (7-8 часов в сутки), отказ от вредных привычек и активное социальное взаимодействие.

Не забывайте, что забота о здоровье вашего мозга должна быть постоянной. Не игнорируйте тревожные симптомы — обратитесь к врачу, если у вас возникают частые головные боли, слабость, головокружение или проблемы с концентрацией и памятью.

Берегите свой мозг и заботьтесь о своем здоровье!