Глаза – самый драгоценный дар природы. Благодаря зрению люди получают около 90% информации, которую воспринимают из внешнего мира. За последние 20 лет отмечается значительное ухудшение состояния здоровья у детей и подростков, и в особенности это касается зрения. Патологии глаза занимают твердое третье место в структуре всей детской заболеваемости.
Основную долю нарушений зрения у детей занимают:
- Близорукость (миопия). Данное заболевание зачастую является приобретённым. Развивается из-за нарушения работы глаза в период значительной зрительной нагрузки, вследствие чего происходит растяжение глазного яблока.
- Астигматизм.Данное заболевание обусловлено нарушением формы хрусталика и неправильностью кривизны роговицы, может быть врождённого или приобретённого характера. Признаками патологии считаются снижение зрения и вдаль, и вблизи, быстрая утомляемость, боли в глазах.
- Косоглазие.Данное заболевание развивается вследствие несогласованной работы мышц органа зрения. Бывает сходящимся, расходящимся и вертикальным. При данной патологии нормально работает только один глаз, второй (косящий) практически бездействует, что в дальнейшем приводит к стойкому снижению зрения.
Одна из главных причин повышенного роста близорукости (плохое видение предметов на дальнем расстоянии) среди детей и взрослых — длительное взаимодействие с современными гаджетами: просмотр телевизора, работа за компьютером, игры на телефоне или планшете и пр. Особенно риск возрастает в школьный и студенческий периоды жизни, когда приходится чаще читать, готовиться к занятиям, выполнять письменные задания. Наиболее подвержены миопии дети в возрасте 7-9 лет и 12-14 лет, не соблюдающие режим сна, рожденные с массой тела ниже 2,5 кг; дети,смотрящие телевизор или на монитор компьютера слишком близко (менее 3 метров) и долго (более 2-3 часов в день).
Какие же меры профилактики будут полезны для защиты от миопии маленьких детей и подростков?
- Контроль освещения. Одним из существенных факторов хорошего зрения является правильное освещение. Комната должна быть хорошо освещена с помощью как искусственного, так и природного источников света. Свет от лампы для правшей должен падать слева, а для левшей — справа.
- Регулярный отдых для глаз. Необходимо, чтобы дети своим глазам время от времени устраивали отдых. К примеру, после двадцатиминутной работы за монитором компьютера нужно отвести глаза в сторону и посмотреть в течение 2-3 минут в окно, либо минуту посидеть закрытыми глазами.
- Упражнения для глаз Регулярная зарядка и массаж глаз, по мнению врачей, очень эффективны для профилактики миопии и других проблем со зрением.
- Соблюдение расстояния при чтении и письме Расстояние от глаз до книги или тетради у учащихся старших классов при чтении и письме должно составлять 30-40 см, а у младших школьников — 25 см. Между глазами ребенка и монитором компьютера должно быть около 60 см.
- Положение тела ребенка Неправильное положение тела во время чтения или письма влияет не только на здоровье спины, но и глаз. Спина и шея сидящего ребенка должны быть прямые. Это поможет предотвратить усталость, сколиоз и миопию у детей. Дети не должны читать в положении лежа. От этого сильно страдает шейный отдел позвоночника и напрягаются глаза. Не стоит читать в движущемся транспорте.
- Умеренный просмотр телевизора По словам офтальмологов, дети, засиживающиеся перед телевизором более часа в день, имеют больше шансов получить миопию, чем остальные. От экрана телевизора до глаз ребенка должно быть не менее 2 м, а от глаз до монитора компьютера около 50-60 см.
- Здоровое питание Правильное и сбалансированное питание благотворно влияет на здоровье глаз. Детям нужно обеспечить здоровый рацион, наполненный необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами (особенно А, Е, С), которые можно обнаружить в овощах, фруктах, мясе, рыбе и яйцах. Хорошее и правильное питание предотвращает возрастную дегенерацию сетчатки глаз.
- Регулярный медосмотр детей Дети должны проходить медосмотр у окулиста не реже одного раза в год, а те, у кого есть предрасположенность к заболеваниям глаз — 2 и более раз, в зависимости от рекомендаций доктора. Такой регулярный контроль зрения позволит своевременно предотвратить возможные проблемы и решить их на начальной стадии.
- Ношение солнцезащитных очков Еще один полезный совет для предотвращения близорукости — защищать глаза от интенсивного солнца. Очки должны быть изготовлены из специальных материалов и на 100% защищать глаза от солнечных лучей. По мнению экспертов, опаснее всего для сетчатки глаза синие и пурпурные лучи. Чтобы уберечься от них, желательно выбирать очки со стеклами янтарного, желто-оранжевого и коричневого оттенков.
Врач офтальмолог Насонов В.В.