292017Авг

В последнее время много говорится об артериальной гипертензии, в частности о гипертонической
болезни. Мы слышим эту информацию по телевизору, читаем на страницах газет и журналов, постоянно об этом говорят медики.
Медики часто рассказывают пациентам притчу о враче, который на приеме говорит больному: «Вот нас трое – пациент, врач и болезнь. Если пациент с врачом, то будет легче одолеть одну болезнь. Если пациент с болезнью, то врач один с двумя не справится».
Важно знать, что на начальных стадиях артериальная гипертензия может не проявляться и
не влиять на самочувствие. Но повышенное артериальное давление исподволь вызывает патологические изменения в сосудах, сердце, почках, сетчатке глаз, головном мозге, и в дальнейшем приводит к возникновению головной боли, ухудшению зрения, памяти, нарушениям сна, снижению умственной деятельности, развитию инфаркта и инсульта. Современные научные исследования доказали, что эти патологические изменения НУЖНО и МОЖНО предупредить. «Под лежачий камень вода не течет». Лечение артериальной гипертензии начинается не с таблеток. Лечение начинается с изменения образа жизни, вот тут-то, уважаемый пациент, нужно поработать вам.
Доктор не сможет прийти и забрать у вас из рук сигарету.
Никотин способствует повышению артериального давления, у курильщиков в 4 раза чаще, чем у некурящих, развивается атеросклероз. Попадая в кровь, с табачным дымом, никотин сужает кровеносные сосуды, повышая этим артериальное давление. Кроме того, никотин стимулирует кору надпочечников и выделяется гормон адреналин, который увеличивает частоту сердцебиений и вызывает гипертонию. Известно, также, что курение значительно повышает содержание холестерина в крови. который постепенно засоряет и уменьшает просвет сосудов, что также способствует увеличению артериального давления. Развивается атеросклероз сосудов. Учеными давно доказана взаимосвязь между курением и гипертонией.
Доктор не сможет проконтролировать, что вы едите. Поэтому нормализуйте свое питание:
— ограничьте поваренную соль (не досаливайте готовую пищу,
уберите солонку со стола);
— ешьте дробно – 4-5 раз в день небольшими порциями, не
переедайте;
— общее количество употребляемой жидкости — до 1,5 л/сут.;
— кулинарная обработка вторых блюд: отварные и запеченные, но не жареные.
Забудьте о жирном мясе, крепких мясных и рыбных бульонах, сале, субпродуктах, кремах, сдобе, острых, соленых, жирных закусках, крепком чае и кофе, шоколаде.
Ожирение сопровождается прогрессированием гипертонической болезни, развитием сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Если вы поставили себе цель похудеть, то это надо делать постепенно. Лучше похудеть на 5 кг за год, чем за месяц.
Снижение массы тела сопровождается снижением артериального давления.

Физическая активность уменьшает артериальное давление, нормализует массу тела, тренирует сердечно-сосудистую систему и мышцы, снимает стресс и психоэмоциональное напряжение, улучшает ваш сон и самочувствие. Цель, которую необходимо достигнуть, – 30-45 минут ходьбы ежедневно или хотя бы 5 раз в неделю.

Психоэмоциональные перегрузки негативно влияют на состояние здоровья. Придерживайтесь режима работы и отдыха, полноценно высыпайтесь. Не создавайте стрессовых ситуаций, не допускайте агрессивного поведения, раздражительности, негативных эмоций – это в
первую очередь навредит ВАШЕМУ здоровью. Будьте доброжелательны, научитесь управлять своими эмоциями, чаще улыбайтесь. Общение с природой, домашними животными, хобби помогут вам поддержать психологическое равновесие. Если у вас угнетенное настроение, нарушение сна – обратитесь к врачу. Очень хорошо сказал Бернард Шоу: «Самое важное – это навести порядок в душе. Соблюдайте три «НЕ»: не жалуйтесь, не обвиняйте, не оправдывайтесь».
Смена стиля жизни потребует от вас повседневных постоянных усилий. Ваши привычки формировались на протяжении многих лет. Вы не сможете избавиться от них сразу. Ставьте перед собой реальные цели, идите к ним шаг за шагом, если что-то не выходит – не бросайте, идите дальше.
А теперь поговорим о том, что доктор может:
— дать вам рекомендации по диете;
— посоветовать дозирование физических нагрузок;
— как изменить ваше отношение к окружающим неприятностям или назначить успокаивающие препараты;
— подсказать, как бороться с привычкой курения;
— если в этом есть необходимость, назначит вам препараты, снижающие артериальное давление, подберет нужный именно вам препарат в соответствующей дозировке.
А вот теперь о таблетках: если вам назначены препараты для снижения артериального давления, то ПОМНИТЕ: их необходимо принимать ПОСТОЯННО, 7 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ, 365 ДНЕЙ В ГОДУ!
Не отменяйте препарат самостоятельно, не посоветовавшись с
врачом. Внезапное прекращение приема лекарства может иметь негативные последствия
для здоровья и самочувствия. Не назначайте себе лечение самостоятельно, услышав
телевизионную рекламу или по совету родных или друзей, которые не имеют
соответствующего образования и опыта в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Пищевые добавки, магнитные браслеты, разнообразные диски не заменяют
лечения.

Если вы отмечаете у себя повышение АД (выше 140/90 мм. рт.ст), то обязательно должны обратится в городскую поликлинику ТОГ БУЗ МЦРБ, находящуюся по адресу ул. Гражданская д. 74, к участковому терапевту или кардиологу; жители района в ФАП или к сельскому терапевту по месту жительства.
Только от вас и вашего отношения к собственному здоровью
зависит успех в лечении гипертонической болезни и профилактики ее осложнений!

                                  Подготовила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Перова О.Н.